乒乓球节奏快，但运动员并不能在每个回合后随意离场擦汗或长时间听取指导。正式比赛对暂停和擦汗设有清楚节点：一名运动员或一对双打组合通常每场比赛只有一次不超过一分钟的暂停机会，擦汗则按从每局开始累计的每六分节点以及决胜局换边执行。
在一场单项比赛中，每名运动员或每对双打组合可以请求一次最长一分钟的暂停。暂停属于该运动员或组合，不会因为更换场外指导者重新获得。团体赛中的每一盘仍按相应竞赛程序管理。
请求应在球不处于比赛状态时提出，通常用双手做出“T”形手势，并由运动员、双打搭档或获授权的场外指导者提出。裁判确认后出示白牌，并把白牌放在提出方台区附近作为已使用暂停的提示。
在个人项目中，运动员与场外指导者对是否请求暂停意见不同时，通常以运动员或双打组合的决定为准；在团体比赛中，规则会把相应决定权交给被授权的队长等角色。具体赛事还会在技术手册中说明场外指导席资格。
这个区别避免同一方多人同时发出冲突指令。运动员和教练应赛前约定暂停信号与使用场景，临场由有决定权的人清楚表达。观众看到教练示意而比赛没有停，不一定是裁判忽略，也可能是程序或权限不符。
暂停最长一分钟，但提出方在一分钟前准备继续时，比赛可以提前恢复。若对方先准备好而提出方仍在合法一分钟内，仍要等待请求方回场。时间到后，双方必须按裁判指示继续。
暂停不是额外技术修理时间。球拍损坏、场地意外和运动员身体状况会依其他条款处理，不能用普通战术暂停替代。裁判会区分主动请求的一分钟暂停与因比赛环境造成的中断。
运动员可在每局开始后双方得分合计达到六的倍数时短暂擦汗，例如总分到六、十二、十八等节点。规则按总得分计算，不是某一方单独得六分。这个固定节点减少频繁中断，也让双方预期一致。
擦汗应迅速完成并服从裁判管理，不能借机长时间接受额外指导或拖延。球意外被汗水影响、场地需要清洁时，裁判可按实际情况处理，那属于保持比赛条件而非运动员自由选择的常规擦汗。
在一场比赛的最后一局，一方先达到五分时双方交换方位。这个换边节点也允许运动员利用短暂间隔擦汗。换边后发接发次序仍按规则继续，不能因为交换台区重新安排。
双打比赛还涉及接发次序的转换，记录员和裁判会核对当前轮次。运动员若在换边后站错位置，应尽早纠正；已得分如何处理按发现时点和规则执行。擦汗只是伴随节点，不会改变比赛顺序。
运动员可以进行不造成延误的必要整理，但不能把每个回合都变成正式擦汗。裁判会根据动作持续时间、是否离开比赛区域以及是否反复拖延判断。明显故意延误可能受到提醒、警告或相应处罚。
潮湿环境下，运动员应准备合规毛巾，并在规定位置放置。赛事组织方也要维持地面干燥，避免汗水造成滑倒风险。安全清理与战术拖延不同，发现地面危险应立即向裁判说明。
从每局零比零开始，把双方当前得分相加，就能判断是否到常规擦汗点。例如七比五合计十二，可以擦汗；六比五合计十一，通常还没到。比分牌更新稍慢时，应以裁判确认的正式比分为准。
暂停是否已经用过，可观察裁判的白牌提示和解说记录。一方暂停结束后，同场比赛后续不能再次请求普通一分钟暂停。医疗、器材或场地中断不应与战术暂停混为一类。
教练使用暂停前应先判断它解决什么问题：调整发接发、打断连续失分、稳定情绪，还是说明对手变化。信息最好控制在两三个可执行动作内。一分钟里塞入过多指令，运动员反而难以带回赛场。
运动员也可以在训练赛中模拟正式节点，习惯在六分间隔内完成简短擦汗，并练习暂停后第一分的固定准备流程。程序越熟悉，正式比赛越不会因寻找毛巾、忘记发接发或等待指令而额外分心。
不同联赛和大众赛事可能在场外指导、暂停记录和场地条件上作补充安排。本文按ITTF现行规则框架说明，参赛前仍应核对赛事手册、裁判长通知和当年更新文件。
暂停与擦汗都在平衡竞技需要和比赛连续性。一个按每场次数控制，一个按比分节点控制。分清请求权、持续时间和恢复信号，就能避免把正常程序误读为拖延。
每六分擦汗节点在比分出现纠正时，应以正式纠正后的比分和裁判程序为准。运动员不能利用记分牌短暂错误自行离开。若双方对比分有异议，应先向裁判说明，等确认后再按允许节点处理，避免把比分争议和拖延问题叠加。
暂停期间，获准指导者可以在规则允许范围内给出建议，但不得进入比赛区域干扰器材和场地。暂停结束后，毛巾、饮料等物品应回到指定位置。赛事对场外指导方式有更新时，应以当届竞赛规程为准。
如果一方请求暂停后，对方也希望使用暂停，裁判会按程序处理双方请求与计时，白牌位置帮助区分使用状态。双方不能通过连续请求把同一个中断无限延长。具体先后和计时由裁判掌握，运动员应等待明确恢复信号。
业余比赛没有白牌和专职计时员时，也可以赛前约定由主裁判口头宣布暂停开始与结束，并记录双方是否已使用。程序越清楚，越能避免落后方认为对手拖延、领先方认为裁判偏袒的争议。
擦汗点与发球轮次没有固定绑定，因为每局比分进展不同。运动员应听从裁判允许后再取毛巾，不因自己记得合计已到六分就自行离开。裁判也可用简短手势提醒，确保双方在相同条件下及时恢复比赛，避免新的程序误会，也不影响下一分的正常准备和整体持续比赛节奏。
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